为了帮助同学们告别焦虑，更好体味大学生活，促进学生心理健康发展，药物与化工学院心理健康部于4月16日—4月30日，开展了为期2周的《嗨，我的情绪小怪兽》心理情绪主题班级活动，2023级所有班级分别开展了此项活动。

在纷扰的世界里，我们每个人都是情感的旅人。情绪，这个看似飘渺却又实实在在影响我们生活的力量，如何在波涛中保持平衡，成为了一门必修课。通过一起探索这门课，同学们也逐渐学会了如何管理那些涌动在心底的潮汐。

情绪，是我们内在世界的风景，它如同天气，变幻莫测，有时晴空万里，有时风雨交加。在活动中，讲解者带领同学们领略情绪的五彩斑斓，从心理学的角度出发，解析情绪背后的秘密。

在活动交流中，同学们发现，情绪不仅仅是心理状态的一种表达，它更是我们与生俱来的生存工具。恐惧让我们逃离危险，喜悦让我们追求美好，每一种情绪都有其存在的价值和意义。

在活动交流中，同学们发现，情绪不仅仅是心理状态的一种表达，它更是我们与生俱来的生存工具。恐惧让我们逃离危险，喜悦让我们追求美好，每一种情绪都有其存在的价值和意义。然而，当情绪成为我们生活的障碍时，我们又该如何应对？《嗨，我的情绪小怪兽》为同学们揭示了情绪管理的多种策略。讲解者对同学们分享实用的技巧，比如情绪识别、情绪疏导以及认知重构等，帮助同学们在情绪的海洋中找到航向。

在这次的分享中，讲解者们不仅提供理论的洞见，更有丰富的案例分析和互动环节。我们可以相信，通过这次活动，同学们将能够更深刻地理解自己，更有效地管理情绪，最终达到内心的平和与生活的和谐。在这个春意盎然的季节，让我们一起播种情绪管理的种子，期待在心田里收获宁静与智慧。心灵的花朵，需要我们用心灌溉，让我们一起守护它的成长，迎接每一个更加明媚的日子。

语润驿站‖今日心理小贴士

如何理性调节，拥抱情绪？

step1 觉知情绪

step2探索情绪

清楚个人独特的内心反应模式及情绪反应原因

通过过去的经验或回忆中探索自己情绪

step3接纳情绪

step4记录情绪

step5宣泄与放松

体验活动：情绪记录——心情气象站

日期：X年X月X日

今天我的心情天气是：如晴天、雨、多云、雪、寒流、台风等

我的天空是： 任意表达感受，事件描述或者体会

我的快乐指数是：0-10分之间打分

送给自己的正能量词句：词、句皆可，积极正面健康的